如何讓皮膚變好?這7大地雷和3個保養方向你要知道!

疫情期間戴口罩的悶熱環境讓肌膚出現了許多問題,而後「如何讓皮膚變好」儼然就成為了一大課題...不只有痘痘、粉刺要應付,脆弱的肌膚也讓人很頭痛。然而除了日常的保養清潔,內在調理和作息也與皮膚狀況密切相關。以下就讓我們來看看擁有好皮膚的人都有哪些日常習慣,以及如何避免一些NG行為,養成滑嫩的好肌膚!

如何分辨皮膚好/壞?要從5大狀態來評估

要分辨皮膚的好壞其實並不難,可以依照下文簡單的判斷方式,來評估自己的皮膚是否需要加強保養:

膚色均勻

好皮膚通常要有均勻的膚色,沒有明顯的斑點或色素沉著;反之如果是膚況較差,看起來就會偏暗沉,且有一塊一塊的色差感。

光滑細緻

大家之所以會嚮往寶寶肌,正是因為寶寶的皮膚質地不僅光滑細緻,且觸感也很柔軟,而理想的膚質就應該如此!

潔淨感

如果想養成好皮膚,那麼保持毛孔潔淨就是不二法門!因為好的膚況就應該是潔淨通透的,且沒有暗沉或毛孔阻塞的現象。

靈活性

良好的皮膚狀態應該有一定的彈性和靈活性,才能散發出由內而外的通透光澤感。而若你的肌膚有些乾燥或緊繃,那可能就會失去光澤和彈性,要特別著重於潤澤保養才能提升膚況。

無症狀

當皮膚有不適感或肌膚症狀(如:痘痘、紅腫、瘙癢)時,就可能出現膚色不均、粗糙等情形。所以擁有好肌膚的人通常不會有肌膚症狀,也建議大家可以藉此評估肌膚好/壞。

想讓皮膚變好?這7個NG行為要改掉!

  1. 過度攝取糖分

    糖分攝取過量會使皮膚的膠原蛋白變得脆弱,增加皮膚產生不適反應的風險,更可能導致皮膚老化和痘痘、粉刺等問題出現。

  2. 不規律的飲食

    無論是飲食不規律或攝取過多刺激性、油膩的食物都可能導致皮脂分泌過多,加重毛孔阻塞,造成痘痘、粉刺等問題。

  3. 缺乏水分補充

    身體缺水會使皮膚失去水分、變得乾燥粗糙,容易產生皺紋和痘痘。

  4. 熬夜、睡眠不足

    睡眠不足會影響皮膚的運作機制,使皮膚暗沉無光,容易出現黑眼圈和浮腫。

  5. 忽略防曬

    長期暴露在紫外線下會造成皮膚老化和色斑,增加皮膚癌的風險,因此忽略防曬是對皮膚頗為不利的行為。

  6. 抽菸

    長期抽菸的人往往會出現膚色不均、毛孔粗大等問題,顯得肌膚較為衰老。

  7. 壓力過大

    壓力過大會導致體內皮質醇水平升高,而這種荷爾蒙的增加會促使皮膚出油,容易引發痘痘和粉刺。

如何讓皮膚變好?從這3個方向下手準沒錯

如果想讓皮膚變好,生活習慣也很重要。下表就教你從飲食、生活型態與保養習慣等3個方向來改變,讓我們一起養出好肌膚!

類別 保養項目 說明
飲食 控制糖分攝取 減少吃甜食、零食,避免飲料中含糖量過高的飲品,有助於維持皮膚的穩定狀態
飲食均衡 保持飲食均衡,多攝取蔬菜水果、減少油膩刺激性食物的攝入,有助於減輕皮膚負擔
充足水分補充 每天喝足夠的水,保持身體水分平衡,有助於維持皮膚的滋潤與彈性
多補充維生素 多攝取富含維生素的食物,如:水果、蔬菜,有助於維持良好膚況、延緩皮膚老化
生活型態 規律作息 保持良好的作息、早睡早起有助於促進皮膚更新、維持穩定膚況
保養習慣 定期防曬 無論晴天還是陰天,都要做好防曬工作,使用適合自己皮膚的防曬產品,以減少紫外線對皮膚的傷害

利用保養4步驟,教你如何讓皮膚變好

擁有光滑透亮的皮膚是許多人的夢想,而實現這一目標並不困難,只需要每天堅持正確的保養步驟,就有機會培養出人人稱羨的細嫩肌!

➡️ Step1  徹底清潔

選擇溫和的潔面產品,每天早晚清潔臉部和身體皮膚,去除汙垢和彩妝殘留。

➡️ Step2  適度潤澤

使用適合自己膚質的潤澤產品,每天為肌膚補充水分,保持皮膚水潤。

➡️ Step3 定期清除角質

定期使用清潔角質的產品去除死皮細胞、促進皮膚更新,可使皮膚更加光滑細緻。

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➡️ Step4 使用合適的護膚品

根據自己的皮膚問題選擇適合的護膚產品,如:抗痘、淡斑、扭轉肌齡等,有助於改變皮膚問題。

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除了正確的保養步驟,也建議你可以每天給自己的臉一些「愛和關注」,細心地拍拍臉,這樣在塗抹保養品時,不僅能夠感受到肌膚被呵護的愉悅,也能從在這個簡單的動作中找到一份屬於自己的小小儀式。

看完文章後,你是否了解要如何讓要讓皮膚變好了呢?要扭轉膚況並不難,只需要注意避免一些NG行為、養成良好的日常習慣,並進行科學化且有效的皮膚保養,就能擁有細緻亮麗的肌膚。保養永遠不嫌晚,現在就快到 PuraVida官網挑選,養出即便素顏也自帶濾鏡的無暇肌!

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