如何讓皮膚變好？把握734原則，地雷、保養方向、保養步驟一次學
疫情期間戴口罩的悶熱環境讓肌膚出現了許多問題，而後「如何讓皮膚變好」儼然就成為了一大課題...不只有痘痘、粉刺要應付，脆弱的肌膚也讓人很頭痛。然而除了日常的保養清潔，內在調理和作息也與皮膚狀況密切相關。以下就讓我們來看看擁有好皮膚的人都有哪些日常習慣，以及如何避免一些NG行為，養成滑嫩的好肌膚！
如何分辨皮膚好／壞？要從5大狀態來評估
要分辨皮膚的好壞其實並不難，可以依照下文簡單的判斷方式，來評估自己的皮膚是否需要加強保養：
膚色均勻
好皮膚通常要有均勻的膚色，沒有明顯的斑點或色素沉著；反之如果是膚況較差，看起來就會偏暗沉，且有一塊一塊的色差感。
光滑細緻
大家之所以會嚮往寶寶肌，正是因為寶寶的皮膚質地不僅光滑細緻，且觸感也很柔軟，而理想的膚質就應該如此！
潔淨感
如果想養成好皮膚，那麼保持毛孔潔淨就是不二法門！因為好的膚況就應該是潔淨通透的，且沒有暗沉或毛孔阻塞的現象。
靈活性
良好的皮膚狀態應該有一定的彈性和靈活性，才能散發出由內而外的通透光澤感。而若你的肌膚有些乾燥或緊繃，那可能就會失去光澤和彈性，要特別著重於潤澤保養才能提升膚況。
無症狀
當皮膚有不適感或肌膚症狀（如：痘痘、紅腫、瘙癢）時，就可能出現膚色不均、粗糙等情形。所以擁有好肌膚的人通常不會有肌膚症狀，也建議大家可以藉此評估肌膚好／壞。
想讓皮膚變好？這7個NG行為要改掉！
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過度攝取糖分
糖分攝取過量會使皮膚的膠原蛋白變得脆弱，增加皮膚產生不適反應的風險，更可能導致皮膚老化和痘痘、粉刺等問題出現。
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不規律的飲食
無論是飲食不規律或攝取過多刺激性、油膩的食物都可能導致皮脂分泌過多，加重毛孔阻塞，造成痘痘、粉刺等問題。
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缺乏水分補充
身體缺水會使皮膚失去水分、變得乾燥粗糙，容易產生皺紋和痘痘。
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熬夜、睡眠不足
睡眠不足會影響皮膚的運作機制，使皮膚暗沉無光，容易出現黑眼圈和浮腫。
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忽略防曬
長期暴露在紫外線下會造成皮膚老化和色斑，增加皮膚癌的風險，因此忽略防曬是對皮膚頗為不利的行為。
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抽菸
長期抽菸的人往往會出現膚色不均、毛孔粗大等問題，顯得肌膚較為衰老。
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壓力過大
壓力過大會導致體內皮質醇水平升高，而這種荷爾蒙的增加會促使皮膚出油，容易引發痘痘和粉刺。
如何讓皮膚變好？從這3個方向下手準沒錯
如果想讓皮膚變好，生活習慣也很重要。下表就教你從飲食、生活型態與保養習慣等3個方向來改變，讓我們一起養出好肌膚！
| 類別 | 保養項目 | 說明 |
|---|---|---|
| 飲食 | 控制糖分攝取 | 減少吃甜食、零食，避免飲料中含糖量過高的飲品，有助於維持皮膚的穩定狀態 |
| 飲食均衡 | 保持飲食均衡，多攝取蔬菜水果、減少油膩刺激性食物的攝入，有助於減輕皮膚負擔 | |
| 充足水分補充 | 每天喝足夠的水，保持身體水分平衡，有助於維持皮膚的滋潤與彈性 | |
| 多補充維生素 | 多攝取富含維生素的食物，如：水果、蔬菜，有助於維持良好膚況、延緩皮膚老化 | |
| 生活型態 | 規律作息 | 保持良好的作息、早睡早起有助於促進皮膚更新、維持穩定膚況，保持愉悅心情，避免壓力過大 |
| 保養習慣 | 定期防曬 | 無論晴天還是陰天，都要做好防曬工作，使用適合自己皮膚的防曬產品，以減少紫外線對皮膚的傷害 |
利用保養4步驟，教你如何讓皮膚變好
擁有光滑透亮的皮膚是許多人的夢想，而實現這一目標並不困難，只需要每天堅持正確的保養步驟，就有機會培養出人人稱羨的細嫩肌！
➡️ Step1 徹底清潔
選擇溫和的潔面產品，每天早晚清潔臉部和身體皮膚，去除汙垢和彩妝殘留。
➡️ Step2 適度潤澤
使用適合自己膚質的潤澤產品，每天為肌膚補充水分，保持皮膚水潤。
➡️ Step3 定期清除角質
定期使用清潔角質的產品去除死皮細胞、促進皮膚更新，可使皮膚更加光滑細緻。
➡️ Step4 使用合適的護膚品
根據自己的皮膚問題選擇適合的護膚產品，如：抗痘、淡斑、扭轉肌齡等，有助於改變皮膚問題。
除了正確的保養步驟，也建議你可以每天給自己的臉一些「愛和關注」，細心地拍拍臉，這樣在塗抹保養品時，不僅能夠感受到肌膚被呵護的愉悅，也能從在這個簡單的動作中找到一份屬於自己的小小儀式。
儀式感也能讓我們的心情開朗，心情好自然肌膚也開心，不再鬧脾氣!
看完文章後，你是否了解要如何讓要讓皮膚變好了呢？要扭轉膚況並不難，只需要注意避免一些NG行為、養成良好的日常習慣，並進行科學化且有效的皮膚保養，就能擁有細緻亮麗的肌膚。保養永遠不嫌晚，現在就快到 PuraVida官網挑選，養出即便素顏也自帶濾鏡的無暇肌！
