擦的維他命C是什麼？維他命C保養好處，早C晚A保養方式&禁忌大公開！

PV小編

2023-10-15

作者:謝居璋、蕭岑安

你有聽過「早C晚A」的保養公式嗎？是不是感到很驚訝，維他命C還可以用擦的？擦的維他命C真的對肌膚有用嗎？由於，維他命C是廣受女性歡迎的保養成分，當保養品牌推出擦的維他命C保養品時，就會立刻成為網路爆紅款。但偶爾網路上也有人分享使用維他命C的產生敏感、爆痘，究竟「擦的維他命C」該怎麼使用才有效呢?有何功用呢？接下來，就讓我們帶你一探究竟，認識更多維他命C保養的小秘訣吧！

#維他命c為什麼可以用擦的？又有哪些效用？
#「擦」的維他命C介紹
#「吃」的維他命C介紹
#擦的維他命C保養技巧，3大撇步看這邊！
#維他命C何時擦最好？早C晚A保養心法，3種人要避開！
#擦的維他命C推薦

維他命c為什麼可以用擦的？又有哪些效用？

在了解維他命C 為什麼可以用來擦之前，先讓我們一起先從認識「維他命C 」開始說起。大家所說的「維他命C 」，又稱為「抗壞血酸」是一種水溶性維生素。基本上，就是人體的必須營養素，足夠的維他命C可增加新陳代謝並延緩老化，若是缺乏可能會引起壞血症等生理作用。因人體本身是無法生成維他命C，只能透過飲食及塗抹方式來補充人體中的維他命C，後續讓我們一一介紹維他命C的好處吧!

「擦」的維他命C介紹

維他命C在化妝品內有許多的優點，也是一種重要的美容成分，依據國外文獻(Telang, P.S.,2013)指出，紫外線或環境汙染會造成皮膚出現自由基過多的情形。進而誘導一系列問題，包括：老化、發炎、色素沉澱、肌膚乾燥等，而「維他命C」良好的抗氧化特性，能夠有效減少皮膚的氧化壓力，達到以下3種保養功效：

功效	說明
美白	黑色素的形成，是由於黑色素細胞內的酪氨酸及DOPA會被酪氨酸酶氧化，最終產生黑色素研究發現，維他命C會與酪胺酸酶活性位的銅離子產生交互作用，抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素生成，達到美白功效(維他命C的美白作用以氧化還原為主)
抗老化	紫外線與P.M 2.5會誘導皮膚產生氧化壓力，進而刺激皮膚細胞分泌降解膠原蛋白或彈力蛋白的基質金屬蛋白酶（MMP），使得皮膚出現皺紋細紋等一系列老化現象研究發現，維他命C能抑制纖維母細胞中的MMP生成，並且刺激膠原蛋白的生成，使得皮膚老化現象有所減緩更有人體試驗的研究發現，持續使用8周的維他命C面霜後，眼周的皺紋有顯著的改善
抗發炎	維生素C能有效抑制許多的促炎因子（TNF-α、IL-1或IL-6），因此有些維他命C也被用於治療青春痘或酒糟鼻等病症更有研究發現，其可以促進傷口癒合，減少發炎後的色素沉著問題

但是維他命C也有一些缺點，含有維他命C的化妝品也有可能會產生肌膚刺激或是敏感的現象，如果產生敏感現象記得要停止使用產品，並尋求醫生的協助喔!

「吃」的維他命C介紹

根據食藥署報告指出，食物中的維他命C含量，與食品品種、新鮮度、烹調方式、儲存環境等因素有關。一般來說，越新鮮的蔬菜水果，其含量就越高。日常生活中，富含維他命C的水果，包括：柳橙、奇異果、蕃茄等；蔬菜則包括：綠芽菜、甜椒、花椰菜等，但維他命C為水溶性，不耐熱且容易氧化破壞，故長時間烹煮會使有效的維他命C被破壞。基本上，還是建議食用新鮮蔬果，並用涼拌快炒的方式烹飪，才能夠保存更多的維他命C。

擦的維他命C保養技巧，3大撇步看這邊！

一般來說，使用「擦的維他命C」保養肌膚，有3個小秘訣，可以提高產品使用時的效用：

粉末及液體分開儲存，保存活性

「維他命C」本身是一個極不穩定的物質，且還不耐熱、不耐光，若沒有特殊技術的包裝方式，以儲存具有活性的「維他命C」，則容易氧化變黃造成產品外觀不美觀，但維他命C的美白效果又是眾所皆知的好，故在挑選產品時，要記得挑選有有正確保存的產品喔!

一般來說，市面上有三種常見的方式：一、維他命C粉末和液體分開包裝需後續混和的產品，二、包裝會選用不透光或深色瓶子來避免光線影響。三、使用「不含水配方」，如：高濃度多元醇溶劑。
全天候抗氧化，提升肌膚力

人體在日常生活中，最容易接觸不同的環境因子，例如：紫外線、空氣汙染、二手煙等。進而容易導致皮膚產生氧化壓力，導致黑色素生成、膠原蛋白分解，以及一系列的老化現象。故不管在「白天出門前」還是在「晚上睡覺前」，都會建議適時的補充維他命C，保持肌膚淨白光澤，面對每一天的肌膚挑戰。
持之以恆，肌膚青春活力

保養是一場馬拉松，每天一點點的肌膚呵護，並且持續觀察肌膚變化，適度地調整成最佳狀態，持續使用效果才會更加的顯著。此外，除了「擦的維他命C」外，也要時常保有好心情及健康的均衡飲食，才是肌膚年輕活力的關鍵。

以上3種方法都可以減少「維他命C」粉末氧化變黃的速度，但要注意產品放太久也是會出現泛黃（這是屬於正常現象），要避免這樣的情形建議開封後放置於抽屜可延長產品的保鮮期限！

維他命C何時擦最好？早C晚A保養心法，3種人要避開！

據國外文獻(Juliet M. Pullar, 2017)指出，維生素C作為一種水溶性且不穩定的帶電分子，一般來說會受到皮膚屏障所阻擋。只有當pH值低於4，維他命C才能成為帶電分子進入皮膚。因為維他命C不安定的原因，故科學家透過化學修飾或載體方式，把具有活性的維生素C送到肌膚中，使得有效發揮其功效。目前市面上常見修飾過的維他命C可分為四大系列:維他命C磷酸鹽系列、維他命C醣苷系列、維他命C酯類系列、維他命C乙基，而也可以透過產品全成分標的Ascorb-來判定產品內可能含有維他命C成分!

A醇保養，3大族群不要試！

網路上爆火的「早C晚A」的保養方式，就是在早晨起床使用含有「維他命C」的保養品，為肌膚提供抗氧化保護；晚間睡前，則使用含有「維他命A」的保養品，更新老廢細胞協助肌膚代謝，達到抗老化修復功效。但這樣的保養觀念不是完全正確，事實上「維他命C」可於日夜間使用，不受時間限制。而以下3種類型的人，則不建議使用維他命A相關產品。

⚠️ 注意：「早C晚A」保養中，維他命C是一種很溫和的保養成分。基本上，以下這3種類型的人還是可以使用擦的維他命C產品，千萬別覺得自己不適用所有含有維他命的產品喔！

懷孕／哺乳／備孕期的女生

避開使用含有「維他命A」產品，經由文獻指出(Milosheska, D.,2022)口服過量的維他命A可能會有致畸胎的風險。

⚠️ 注意：根據法規規定，維他命A酸(Retinoic acid)及其鹽類都不可以使用在化妝品中喔。
皮膚屏障受損

若你剛進行醫美手術、做臉或使用過其他酸類產品，先暫停使用高濃度的「維他命A」產品。
敏弱肌或過敏期間

若你是敏弱肌，無法接受「維他命A」這類較高刺激性的產品，千萬別強迫肌膚使用，否則可能會導致更嚴重的紅腫，甚至是皮膚炎情形，那就更得不償失了。此外，若最近肌膚狀況不佳，出現泛紅、腫脹或搔癢情形，可休息個1～2天後，等待肌膚穩定後再繼續使用。