肌膚透亮方法有哪些？維持水嫩光澤有彈性，美肌保養品不可少！

PV小編

2023-09-21

作者:江柏穎

不少人都想要肌膚透亮、水嫩有彈性，卻苦於不懂得保養重點在哪裡，像無頭蒼蠅四處嘗試，不僅沒有獲得白拋拋、幼咪咪的肌膚，反而暗沉、蠟黃、爆痘、泛紅、搔癢樣樣來，苦不堪言!

其實要讓肌膚透亮並不難，只要根據本篇內容學會挑選正確的保養品，增加肌膚的保水度打造有光澤的肌膚，並減少肌膚黑色素的生成，最後搭配正確的飲食，就可以達到肌膚透亮的效果！

#肌膚透亮保養重點有哪些？
#想要肌膚透亮，先認識肌膚構造！
#習慣會影響肌膚透亮？
#肌膚透亮保養品推薦

肌膚透亮保養重點有哪些？

✅ 毛孔清潔

無論是油膩的T字部位，或是擾人的草莓鼻，都是在清潔毛孔上常遇到的課題。除了使用洗面乳，亦可選擇使用清潔型的泥膜，並根據自身的肌膚狀況搭配去角質產品。

若本身是敏弱肌的消費者，則需審慎評估產品的合適性或諮詢醫生後再使用喔！

✅ 保養品補充

想要讓肌膚持續透亮，保養品與保養手法缺一不可。除了防止紫外線對肌膚的傷害，再來就是要讓角質層持續處在保水的情況。

但是該如何提升角質層的含水量？不難猜到，便是「調理」以及「鎖水」。除了透過化妝水滋養肌膚，亦可透過大分子玻尿酸、乳霜、保養油等產品進行鎖水。大分子玻尿酸塗抹在肌膚上，能夠幫助肌膚吸收大量的水分，並可將水分鎖於結構內，以達到肌膚所需之效果，乳霜及保養油也可以滋潤肌膚並在表皮形成一層保護的屏障防止水分蒸發，使肌膚柔軟、健康。

✅ 飲食搭配

除了肌膚水分的補充，內在補水也是十分重要的。每天應補充足量的水分，讓身體能有足夠的水分進行代謝，排除體內廢物。此外，充足的水分也需搭配均衡的飲食，應盡可能避免高油、高鹽、高脂的食物攝入，且除了維他命C之外，也應補足蛋白質、脂肪、碳水化合物等食物，均衡的飲食，更能為身體補足養分，讓肌膚始終保持在最完美的狀態！

想要肌膚透亮，先認識肌膚構造！

你有「臉部暗沉」這個擾人的問題嗎？想要維持肌膚透亮有活力，從了解暗沉的原因以及認識肌膚結構開始，才能精準、正確保養肌膚。  

肌膚暗沉的原因

除了黑色素生成過多，肌膚變黑會導致肌膚看起來暗沉，另外也有兩種機轉會使肌膚暗沉。當肌膚開始老化或是長期在烈日下，肌膚內部糖化會加速生成，「糖化」就是吃進去的碳水化合物一連串的化學反應所產生的最終產物。而糖化會和過氧化脂質結合產生「脂褐素」，當脂褐素過多肌膚會顯得比較暗淡無光甚至沉積產生斑點，最終導致暗沉。肌膚角質的平滑度也是很重要的因素，肌膚如果平滑，當陽光照射時會自然反射出透亮的光澤，就會顯得透亮，有透明感；如果肌膚表面粗糙、凹凸不平，所反射出的光澤就會顯得暗沉，所以好好照顧肌膚屏障打造出透亮的肌膚就不會暗沉囉!  

肌膚結構

人體皮膚由外往向裡面依序為表皮、真皮及皮下組織。表皮最主要由角質細胞所組成，對於皮膚而言是不可或缺角色，那究竟特殊之處為何呢?一般來說，健康的角質層可以阻擋外界的刺激、過敏原等等，也能防止水分蒸發。反觀屏障受損的肌膚結構，不僅容易受到外界刺激的影響，也無法留存水分而導致肌膚缺水，而受損的屏障也因為不平滑，在陽光的照射下就會顯得暗沉；真皮層通常佔皮膚厚度的95%，主要由纖維母細胞組成，也是皮膚彈性和強度的來源，真皮層內更包含毛囊、汗腺、皮脂腺、淋巴管及毛細管，可利用血管輸送氧氣和營養；皮下組織是皮膚的最內層，含有許多脂肪和結締組織，主要是由皮下脂肪組成，可以減緩外界力量以保護身體內部器官及調節體溫。  

肌膚角質層介紹

健康的肌膚角質層含水量約在20～35%左右，當角質屏障不佳使角質水分低於10％時，會導致肌膚進入「沙漠肌」的狀態，其柔嫩度、保水度不足，造成肌膚黯淡無光並會影響身體代謝率，也容易形成皮膚炎等問題。肌膚除了要保水防止水分蒸發之外，也需要注意肌膚的鎖水。人本身就會分泌皮脂、汗水在肌膚的表面形成皮脂膜，防止水分的蒸散。除此之外我們也可以藉由滋養、滲透的保養使肌膚可以更加健康而能建立好良好的肌膚屏障，讓肌膚更平滑，使肌膚自然產生光澤。

特別的是，肌膚除了依賴外部加強的保水外，其實自身也具有天然保水成分－神經醯胺（Ceramide），又稱為「分子釘、賽洛美」，是肌膚角質層裡的天然保濕因子（NMF）；而這也是為什麼許多推陳出新的保養品，會不斷強調富含神經醯胺的重要性。神經醯胺在角質層中，大約佔據了40～50％左右。是角質細胞間最為重要的一個角色，能防止水分蒸發、使角質細胞有效鎖水與形成屏障，以防止外部刺激的影響。

習慣會影響肌膚透亮？

⭕ 讓肌膚透亮的4個好習慣

清潔	現代人出門習慣化妝，臉部妝容再加上疫情需長期配戴口罩，容易增加肌膚油脂的分泌，使得毛孔更會堵塞而導致粉刺增生，此時若沒有好好清潔，將會對肌膚產生極大的負擔。因此，在清潔的方面可不是清水帶過即可，還要挑選溫和且具有潔淨力的洗面乳，如：胺基酸洗面乳。在清洗臉部時，勿大力搓揉肌膚，也須時常更換毛巾，以防止細菌的滋生。
防曬	對於肌膚的保護，要記得適時補充防曬產品，若長時間外出卻沒有做好防曬，紫外線會傷害到肌膚而產生曬傷或是變黑，在挑選防曬時可以注意防曬的UVB、UVA含量，在不同的天氣下選擇適合的防矖產品。
維他命C	除了外在的防護，內在的補足也是非常重要的環節。維他命C不但具備抗氧化力，對於人體而言是每日必要的維生素之一。然而人體無法自行合成維他命C，因此除了購買錠劑、飲用型的維他命Ｃ，也可透過食用蔬果補足所需攝取量。常見的蔬果包含：豆類蔬菜、紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、芭樂、奇異果、藍莓、蘋果等等。
神經醯胺 (分子釘)	神經醯胺存在於角質層細胞間縫隙脂質成分，將角質緊密貼合形成良好的肌膚屏障，保護肌膚免受外界侵害。其微小分子能深入肌膚底層，使肌膚Lamella結構完整，展現出透亮光澤，並可改善膚色不均，因此要使肌膚自然透亮也要記得多多補充神經醯胺。

❌ 影響肌膚透亮的3個 NG 行為

作息	不正常一個好的「美容覺」比每天熬夜再補救大量的保養品來得更有效。當然，如果作息正常加上適當的保養，就能讓肌膚達到最佳狀態。熬夜不僅會影響肌膚更新速度，也會讓肌膚無法維持透亮。規律的作息可以讓肌膚維持透亮、柔嫩且健康的屏障。
觸碰臉部	許多人常常手癢去擠臉上的痘痘、觸碰自己的臉部，而忘記手部往往有不少細菌，頻繁接觸只會讓肌膚每況愈下。
不正確清潔	有時下班/下課後太累太懶，忘記洗卸就躺在床上；或因肌膚油膩而大力清潔；或者想去除黑頭粉刺而每天去角質…等等。不論是缺乏或過度清潔，對於肌膚而言只是百害而無一利，錯誤的清潔方式不僅無法帶走髒汙，更會破壞肌膚的表面屏障，久而久之會讓肌膚更脆弱。