菸鹼醯胺(維他命B3)是什麼？你該知道的5大效益，推薦給愛美的你！
菸鹼醯胺又稱「維他命B3」，是近年備受歡迎的護膚成分。不僅皮膚科醫師推薦，許多保養達人也愛用。無論你是保養新手還是老手，都值得認識這個CP值超高的保養成分！
菸鹼醯胺是什麼？功能有哪些？
想入門保養卻常常搞不清楚各種成分？「菸鹼醯胺是什麼」這個問題，是許多人在選購保養品時的第一個疑問。其實，菸鹼醯胺（Niacinamide）是維他命B3的衍生物，屬於水溶性營養素，具有穩定性高、刺激性低的特點，非常適合添加在各類保養產品中。
菸鹼醯胺適合哪些膚質使用？
菸鹼醯胺不只是成分表上的名詞，更是一種溫和卻功能強大的保養成分。它的最大特點在於「幾乎所有膚質都適用」，無論你是油性、乾性、混合性還是敏感肌，只要選擇適當濃度，都能安心使用。
- 油性、痘痘、毛孔粗大與暗沉膚況：尤其推薦使用，可改善油光、痘痘與膚色不均。
- 乾性與敏弱肌：建議選擇低濃度（約2~5%）的產品，以降低刺激的可能性。
菸鹼醯胺的5大效益，全面照顧你的膚況！
根據《Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology》等國際皮膚醫學研究，菸鹼醯胺的保養效果不只一種，而是涵蓋肌膚穩定、亮白與抗老的多面向保養關鍵。以下是它最受推崇的5大功能：
- 改善膚色暗沉：抑制黑色素產生，幫助亮白膚色。
- 強化肌膚屏障：促進神經醯胺生成，提升保水力與屏障力。
- 控油＋收斂毛孔：抑制皮脂分泌，改善油光與粗大毛孔。
- 舒緩泛紅：特別適合痘痘肌或敏弱泛紅膚況。
- 抗老修護：具有抗氧化作用，幫助延緩細紋產生。
菸鹼醯胺使用注意事項有哪些？
菸鹼醯胺（Niacinamide）雖然被稱為溫和萬用成分，但用法不對還是可能會引發不適。無論你是第一次嘗試，或已經開始使用相關產品，都應該了解下列使用注意事項，才能真正發揮它的美好功效，同時避免過度刺激或降低保養成效。
✅ 先從低濃度開始，讓肌膚循序適應
如果你是菸鹼醯胺新手，建議選擇2%～5%濃度的產品開始使用。這個濃度範圍對大多數膚質來說都算溫和，能有效建立肌膚的耐受性，降低初期出現泛紅、刺癢等反應的風險。當肌膚習慣之後，才可以逐步升級到10%或更高濃度的產品，不建議一次就跳高濃度，可能會讓皮膚「一下子吃不消」。
✅ 敏感肌建議搭配保濕產品使用，降低乾癢感
某些人在使用高濃度菸鹼醯胺後，可能會出現乾癢或脫皮現象，這時可透過搭配神經醯胺、玻尿酸、甘油等保水成分，讓保養過程更加溫和、穩定。此外，也建議選擇無香料、無酒精、pH值接近肌膚的產品，減少額外刺激來源，幫助肌膚維持穩定狀態。
✅ 避免與高濃度酸類同時使用，避免疊加刺激
雖然菸鹼醯胺本身的穩定性不錯，但在與高濃度酸類（例如：果酸AHA、水楊酸BHA、A醇、杜鵑花酸等）一起使用時，仍有可能導致肌膚刺激或泛紅反應加劇。為了安全起見，建議採用「錯開使用」原則：
- 白天用菸鹼醯胺搭配保濕與防曬
- 晚上則使用酸類產品，針對角質代謝與煥膚進行護理
✅ 日夜皆可用，白天記得搭配防曬避免反黑
菸鹼醯胺可於早晚皆使用，但如果你是針對美白或淡斑需求使用，務必在白天搭配防曬產品。原因是紫外線會促進黑色素生成，若忽略防曬，容易讓原本的亮白功效大打折扣，甚至可能導致「色素沉澱」。
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