【敏感肌保養步驟全攻略】簡單3招教你，輕鬆養出美顏肌！

你是否常常聽到女生們抱怨：我的臉好容易過敏、敏感肌的我真不知道要如何選擇適合的保養品。其實，敏感肌的日常保養沒有你想像中的難，只要記好敏感肌保養步驟流程，包準可以讓你輕鬆對抗敏感帶來的肌膚困擾。現在，就讓我們一起看看幾個敏感性肌膚不為人知的小秘密吧！

敏感肌介紹

敏感肌一直都是許多人的保養困擾，且全球不分區域與人種，現今敏感肌人口的佔比約為50%（1966年約5-8%、2005年約35%）。由此顯示，在現代生活環境改變及醫美盛行的情況下，敏感肌人口也正在迅速增加中。又因為臺灣地理位置位於亞熱帶，其濕度高就易造成肌膚角質層鬆軟、屏障功能不佳，進而形成敏感性肌膚。敏感肌好發族群：

• 年輕女性（先天肌膚較薄且神經傳導較敏銳）
• 經常且頻繁性接受醫美雷射等療程（後天導致肌膚變薄）

💡 小知識：在皮膚科專業醫學領域中，並沒有敏感性肌膚這個專有名詞。

我是敏感肌嗎？該如何判斷？

許多人都覺得自己「很容易過敏」，但你真的確定自己是敏感性肌膚嗎？其實，敏感肌和一般肌膚最大的差異在於－肌膚耐受度較低、保護屏障較脆弱。簡單來說，就是皮膚對外界刺激的反應比較大、比較快。

敏感肌自我檢測小方法

如果你不確定自己是不是敏感肌，可以試試以下簡單檢測法，步驟如下：洗完臉後，不擦任何保養品，靜置15分鐘，觀察臉部的變化。若出現以下情況，就可能是敏感肌：

• 肌膚感到緊繃乾燥、不舒服
• 臉部泛紅、有刺痛或灼熱感
• 局部搔癢，甚至出現細小紅疹

敏感肌需要正確照顧

上述方法可以作為初步的自我判斷，但如果你的肌膚長期處於不穩定狀態、反覆出現不適症狀，建議還是尋求專業皮膚科醫師的協助，確認肌膚問題並找到正確的處理方式。記得，敏感肌並不可怕，關鍵在於：認識自己的膚況，挑選適合的保養品，建立溫和不過度的護膚習慣。一旦肌膚穩定下來，就能重新找回自在、透亮好膚質。

敏感肌 VS 過敏肌差異在哪？

很多人一聽到「敏感」就直覺聯想到「過敏」，但其實兩者是完全不同的概念！搞錯可能會導致使用錯誤的產品或方法，讓肌膚狀況越來越不穩。以下用一張比較表格幫大家快速釐清：

「敏感肌」是一種「肌膚耐受度低」的狀態，容易受到環境、氣候或保養品刺激，但通常透過溫和保養能逐漸穩定；而「過敏肌」則是一種免疫系統過度反應的現象，對特定成分（如：香料、酒精、某些防腐劑）會產生排斥反應，必須避免過敏原，並視情況使用藥物治療。

敏感肌保養前，先了解形成原因有哪些！

基本上，敏感肌與過敏是不同的。而敏感肌症狀為：覺得自己的肌膚比一般人的耐受性差，且刺激反應較快；肌膚的過度反應，特點是對環境或局部因素等會有誇張的感官反應。因此，又被稱為「自我感覺敏感性肌膚」。而在症狀上分為2種表現：

• 感覺症狀：臉部不適與刺痛、灼熱、搔癢。敏感在年輕女性的發生率高，會因年齡增加而遞減。
• 生理症狀：肌膚非常乾燥，導致屏障保護功能減弱。皮膚血管過度反應、毛細血管擴張，神經刺激感覺敏感性加高。

敏感性肌膚可分為2種

• 先天性敏感肌：一般是天生的，通常是肌膚較薄，在乾燥氣候時容易敏感，接觸到特定過敏因子，便會紅腫發癢。
• 後天性敏感肌：則是偶發，以下都是可能造成敏感的因素。

  環境因素	乾燥、日曬、低溫、空汙、溫度快速變化等
  局部因素	化妝品、清潔劑、辣食、咖啡因、酒精、尼古丁、海鮮等
  內在因素	情緒、壓力、生理期、失眠等

敏感肌可以救嗎？簡單3招＋保養步驟要正確

不想要讓敏感肌造成你的困擾，那就要養成以下幾點良好習慣：

1. 養成良好的生活作息

   目前生活環境的汙染實在無法避免，故培養健康的生活習慣是相當重要的。除了讓情緒保持輕鬆愉悅外，也要攝取清淡、避免過辣的飲食外，充足的睡眠也是不可或缺。

2. 選擇對於敏感性肌膚，有效的保養成分

   • 皮脂膜及細胞間脂質：卵磷脂、神經醯胺（Ceramide）又稱分子釘等，推薦：PuraVida分子保濕修護液添加高濃度四重分子釘。
   • 天然保水因子：胺基酸、甘油、尿囊素等，推薦：PuraVida奇肌賦活修護安瓶，添加甘油等保濕因子，加強鎖水、防禦提升。
   • 抗發炎物質：甘草酸鉀、傳明酸、植物萃取（金縷梅、洋甘菊、黃芩根）等，推薦：PuraVida維他命C鑽白能量精華，讓妳安心美白不刺激。
   • 抗氧化物質：維他命E、C、B3、B6、12、富勒烯、植物萃取（人參根、芍藥根）等，推薦：PuraVida維他命煥白精萃，添加高濃度維他命B3、C，提供溫和、有效的全方位肌膚護理。

3. 隨時注意肌膚狀況

   當肌膚出現敏感狀況時，千萬不要更加強敷臉或塗抹更多保養品。請先讓肌膚休息，僅用最低限度的清潔保水。若不適狀況持續未改善，請諮詢皮膚科醫師，同時也可攜帶近期使用的保養彩妝品讓醫師評估參考，切勿自行購買藥品處理。

敏感肌保養步驟教學

敏感肌需要特別留意清潔部分，並搭配30度左右溫水。與選擇溫和界面活性劑、不產生泡沫的非皂性，且不含香料的清潔用品。洗臉時，盡量不要讓潔面劑停留在臉上超過30秒，以避免過度清潔，後續再以毛巾輕柔拭乾即可。

保養也要以簡單的品項為原則，種類太多接觸化學物質的量增加且複雜，對敏感性肌膚反而是個負擔。建議先將基礎的保水、防曬做好，肌膚健康、自然有光采。同時，現在流行的保養面膜，也盡量選擇單純的保水效果會比較適合，成分較多元的高機能面膜，對敏感性肌膚也是種風險。敏感性肌膚正確保養方式如下：

卸洗清潔  ➡️  化妝水（舒緩）  ➡️  精華液（補水）  ➡️  乳液（鎖水）

敏感肌如何挑選保養品？

✅  通過肌膚刺激性測試（貼布測試 Human Patch Test）

國際公認的肌膚刺激性測試，需由兩位以上的皮膚科醫師執行，每一項產品需要40位以上的受試者。將產品貼在肌膚上，經過48小時後，總合受試者的肌膚狀態，刺激指數達5分以下才算通過測試。但臺灣目前尚無可進行國際公認的肌膚刺激性測試（貼布測試Patch Test）的檢驗機構，故受測費用高昂。

✅  選擇沒有添加劑、成分單純的保養品

化妝品的添加劑，就像食品添加劑一樣；本身沒有營養價值，但可以增添風味或口感。例如：化妝品中的香料、色素、礦物油、防腐劑等，其實對保養沒有助益，更容易造成肌膚刺激或過敏，但卻可以藉此掩飾不夠優質的成分並誤導消費者。挑選重點為：

• 不添加香料

  香料是最主要的致敏來源。香味能刺激嗅覺器官，本身具刺激性；且通常由多達上百種芳香物質調製而成，更增加過敏的可能性。保養品添加香料還有個原因，是為了掩蓋原料的異味。
  為了能不添加香料，就必須精選高純度、無異味的高價優質原料，同時，還要能控制產品不會隨著時間而氧化酸敗，在製程上需要有高度的專業性。故不添加香料的保養品，代表其從原料到製程上都是相當優秀的。

• 不添加防腐劑

  防腐劑的主要用途是避免變質、汙染，不具保養效果，甚至會妨礙肌膚吸收。而PuraVida系列產品，避免添加Paraben防腐劑，改以防腐體系機制，來保持品質。

• 不含礦物油

  礦物油是非有機油脂，雖有潤滑效果，但對肌膚不具保護作用且無法吸收，還可能堵塞毛孔。但其成本較低，許多保養品為了給予肌膚良好觸感，皆會採用此成分。

特別推薦敏感肌使用－PuraVida品牌系列產品，醫美術後也適用的保養聖品。不但不添加肌膚不需要的，只給予有效的保養成分，讓敏感性肌膚也可安心使用。

敏感肌適用產品

👉  PuraVida分子保濕修護液

特別推薦給重視保濕、溫和、不黏膩需求的輕齡女性，並具有3大特色：進得去、抓得住、留得住：

【穩定肌膚】高濃度四重分子釘，補充細胞間脂質，強化肌膚屏護功能
【輕盈好吸收】獨特鑽石3D網技術，使分子釘高效滲透肌底，澎潤立現
【緊密補水】NMF緊密補水網，長效保濕，恢復肌膚健康彈力

 不要懼怕敏感肌，只要用對適合的產品，讓肌膚恢復健康狀態，肌膚問題將不再困擾。PuraVida專為濕熱帶氣候肌膚開發並使用滲透型保養技術的，用好的產品實現你對肌膚保養的期待！