痘痘保養步驟教學：2大類型要了解，正確呵護肌膚有一套！

PV小編

2023-12-27

作者:詹嘉宜

對於有痘痘肌問題困擾的人來說，痘痘會讓人沒有自信。早上起床時，發現肌膚上多了一顆痘痘，希望痘痘趕快消除的心情總是難以言喻。而日常生活的壓力、飲食不當，都是造成痘痘肌形成的「幫凶」。如果你也想要有效戰「痘」，那就要學會正確的痘痘保養步驟。唯有使用對的保養品與步驟，才能助你輕鬆抗「痘」快速找回「漂漂肌」！

#痘痘肌形成原因有哪些？保養步驟有影響嗎？
#痘痘2大類型介紹｜保養步驟方式大不同！
#痘痘保養步驟教學，輕鬆5招養顏
#油性肌膚保養5步驟
#痘痘預防重點有哪些？3大日常生活習慣很重要！
#痘痘保養步驟學會後，這些常見錯誤事項也要避開！

痘痘肌形成原因有哪些？保養步驟有影響嗎？

👉原因1. 毛孔角化異常、皮脂腺分泌旺盛、細菌滋生

皮膚屏障，是由皮脂腺及汗腺形成的皮脂膜。而皮脂膜主要功用，是可以防止皮膚水分散失，且更重要的是幫助抵禦外來細菌感染。其中，若皮脂腺分泌旺盛將會導致油水不平衡，使皮膚沒有良好的屏障保護功能，就會使肌膚變得較為乾燥。

當過多的油脂圍繞在毛孔周遭，也容易使毛孔阻塞與角化，就會使得「痤瘡桿菌」大量繁殖，造成毛囊發炎而形成所謂的「痘痘」。

👉原因2. 生活壓力、青春期

現代社會生活壓力大、情緒焦慮及荷爾蒙失調等因素，都可能會使臉部開始產生痘痘及使已產生的痘痘更加惡化，如果要排解壓力，建議每週可以運動2-3次，讓腦內產生多巴胺，減緩壓力的問題。

另一種原因許多青春期的小孩，都會有痘痘的困擾。其主要原因為青春期時，身體會有許多荷爾蒙變化（例如：性荷爾蒙及生長激素）來促進身體發育。其中，又以荷爾蒙中的雌激素及睪固酮會與皮脂上受體結合，進而導致皮脂分泌更旺盛增加痘痘的增長。

👉原因3. 飲食習慣、環境因素

皮膚的健康與許多器官功能息息相關，其中消化道健康也會影響皮膚。不健康的飲食，像是常吃高糖分、高油脂的精緻食物，都會破壞消化道環境，使其毒素利用血液循環帶至全身導致發炎反應。

又或是某些體質的人，攝取較多的奶製品會影響荷爾蒙，而導致皮膚不穩定引起痘痘的產生。另外，目前已有些文獻研究顯示環境對於痘痘形成的影響。其中又以空氣汙染、氣候溫度變化及紫外線過度曝曬等因素，可能會對皮膚造成負擔，並增加痘痘形成的風險。

👉原因4. 過度清潔、使用不適合的化妝品

皮膚清潔不乾淨及過度清潔都不好。當肌膚不乾淨時，就容易使一些細菌滋生或是造成毛孔阻塞；而過度清潔會將皮膚上的皮脂去除太乾淨，導致皮脂膜不穩定，皮膚屏障功能下降，也會使皮脂腺為了平衡皮膚而過度分泌油脂，就會形成「痘痘」。

而不同膚質，都應該挑選適當的化妝品，例如：油性肌膚，竟量不要挑選油脂量過多的化妝品；乾燥肌膚，則應選用保水效果較好的化妝品，選用到錯誤化妝品就有可能使「痘痘」惡化。

痘痘2大類型介紹｜保養步驟方式大不同！

基本上，肌膚上的「痘痘」可分為2大類：未發炎及發炎。未發炎的痘痘，稱之為「粉刺」；發炎的痘痘，則依照嚴重程度輕到重分別為：丘疹型、膿皰型、結節型及囊腫型。其詳細說明如下：

1. 未發炎型，又稱「粉刺」

粉刺（Comedones）的生成，主要是因皮脂分泌過多，且與角質賭塞堆積在毛囊口，進而造成突起。其中粉刺又包含以下2種：

類型	特徵
閉鎖型（白頭粉刺）	在毛囊口沒有開口，突起沒接觸到空氣，並不會產生氧化作用，故表面為白色
開放型（黑頭粉刺）	在毛囊口有開口，當突起接觸到空氣後，就會產生氧化作用，使得表面轉變成黑色

2. 發炎型，程度依輕重分類

症狀由輕到重，可分為：丘疹型（Papules）、膿皰型（Pustules）、結節型（Cyst acne）及囊腫型（Nodules）。由於此類型的痘痘，已經處於發炎狀態，以下將用表格簡單介紹這幾種類型的特徵 :

程度	類型	特徵
輕 ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ 重	丘疹型	當毛孔阻塞形成粉刺後，若毛孔受到刺激導致粉刺產生發炎，就會形成紅色突起的痘痘，也就是「丘疹」。
	膿皰型	跟「丘疹」相似，當毛孔受到刺激導致粉刺發炎，形成的突起底部呈現紅色發炎現象，而表面為白色的膿液，則是「膿皰形痘痘」。
	結節型	此類型的痘痘較為嚴重，原因為粉刺位於皮膚較深處且一直處於發炎狀態，表面有隆起且觸摸會有硬塊感。
	囊腫型	與結節型痘痘同為較嚴重的痘痘類型，但囊腫型痘痘的粉刺發炎是更深層且範圍更大外，也會在內部積累膿液。

痘痘保養步驟教學，輕鬆5招養顏

想要知道如何正確保養肌膚，首先一定是要了解自己是什麼膚質！基本上，膚質依出油程度大略分為：油性膚質、混和型膚質、中性膚質及乾性膚質，然而每種膚質都有不同的保養方式。

如何判斷自己是什麼類型的膚質？簡單進行個小實驗！在晚上清潔臉部後不塗抹保養品至隔天早上，洗臉前觀察臉部出油狀況，尤其可以觀察T字部位；因T字部位為人體臉部皮脂分泌相對旺盛的地方，以下為依觀察結果的分類：

油性肌膚：臉頰及T字有明顯出油，且通常伴隨毛孔粗大及容易有粉刺、痘痘的困擾
混和性肌膚： T字部位有些微或明顯出油，兩頰較乾
中性膚質：臉部及T字部位沒有感到明顯出油，油脂分泌正常，且皮膚不乾燥、緊繃
乾性膚質：臉部無油光，洗完臉有時會感到乾燥及緊繃感，且伴隨脫屑、泛紅等問題
敏感性膚質： 臉部泛紅，容易搔癢，使用保養品容易有刺激感。

油性肌膚保養5步驟

1	卸妝使用PuraVida溫和溫和淨透卸妝乳，卸除臉上的彩妝品及一日在外接觸到的髒汙，是療癒的時光。PuraVida溫和淨透卸妝乳擁有獨家配方可以在卸妝時不讓眼睛刺痛，並添加胺基酸與海藻糖讓卸完妝的臉部不乾澀，輕鬆獲得水嫩肌膚。
2	清潔使用PuraVida 茶樹淨顏慕斯洗臉，含有調理舒緩因子-茶樹精油及K2，搭配多種果油，可以溫和清潔並調理皮脂膜，將汙垢、過多的油脂及細菌清洗乾淨，讓肌膚不冒油光，清潔肌膚同時使肌膚柔嫩。
3	調理使用可以減少肌膚油脂分泌的化妝水，如:PuraVida茶樹調理淨膚水，它能夠幫助平衡肌膚皮脂的分泌，讓妝容更持久，同時還可緩解臉部泛紅和不適，以提升肌膚穩定。也可以適當使用溫和的酸類保養品來幫助角質代謝，並避免使用油脂量過多的保養品。
4	特殊護理可以使用PuraVida茶樹淨痘精華，結合Sulfer和茶樹精油，可有效抑制油痘肌所產生的粉刺和痤瘡。茶樹淨痘精華經實驗證明，連續使用七天，可有效減少44%粉刺、減少28%油脂分泌、減少17%肌膚水分散失，並添加了由甘草製成的甘草酸二鉀，能舒緩不穩定的肌膚狀態。同時，這款精華能夠保護和增強肌膚對外界刺激的抵抗能力，具有舒緩敏感的功效。
5	痘痘肌保養小技巧在肌膚保養前，搭配低溫電漿美膚儀的「煥光模式」結合低溫電漿+超音波雙效加乘，有效深度清潔並打開肌膚的通道，讓保養品更無阻的進入肌膚，第一次使用就對增加吸收有明顯效果，再搭配抗痘產品讓保養效果達到更高功效，實驗證明兩週就能看見改善；「黃金微震模式」透過超音波每秒9000次按摩將所有保精華完整滲入滋養肌膚。

痘痘預防重點有哪些？3大日常生活習慣很重要！

✅ 重點1. 飲食習慣

想要預防痘痘，建議飲食要均衡！可以多食用有豐富礦物質、維生素A、C和E等具有抗氧化效果的蔬果、堅果；也要避免食用高油指、高升糖指數 (glycemic index, GI) 的食物，像是：精緻澱粉、含糖飲料等等。另外，有研究指出乳製品可能會惡化痘痘，故有痘痘問題者應減少乳製品的攝取，對治療痘痘也有幫助。

✅ 重點2. 生活作息

生活作息不正常，可能會直接或間接影響到身體荷爾蒙及皮脂分泌。故應維持規律的生活習慣及睡眠時間與品質，以避免身體過度疲勞，降低身體發炎反應。

✅ 重點3. 衛生習慣

日常時候可以減少還沒清潔手觸碰臉部的次數，睡覺時的枕頭套要記得經常更換!可以避免細菌在枕套上孳生並接觸到肌膚。

痘痘保養步驟學會後，這些常見錯誤事項也要避開！

❌ 過度清潔

當過度清潔時，會將肌膚上的油脂完全清洗掉，是常見的痘痘護理迷思。皮脂對於肌膚有很重要的保護作用，清潔過度乾淨時會使油脂過度分泌，反而會導致皮膚油水不平衡，使得皮膚屏障受損，導致肌膚保護能力下降。

❌ 過度去角質

去角質有分2種：物理性去角質及化學性去角質，主要可以依照個人皮膚狀況去選擇。其重點在於盡量溫和且頻率適當，頻繁去角質或使用強度高的去角質，都是痘痘護理上的錯誤迷思。

因為角質層在保護肌膚上扮演很重要的角色，去角質雖然可以幫助毛孔疏通，但如果過度去角質則會使角質層變得太薄，導致肌膚屏障受損。

❌ 使用不適當的保養品

保養品是不是越滋潤越營養越好？其實不然，使用保養品需要依照自己的膚質去做選擇。如果今天是油性肌膚，可能就已經有油脂分泌過多及毛孔阻塞問題，此時再選用高滋潤度、過油的保養品，更有機會讓肌膚惡化。故不是網友評價或是廣告說得好就是最好，一定要好好檢視自己的需求喔！

❌ 錯誤的痘痘處理方式

常見的痘痘錯誤迷思，就是有痘痘就要擠！當痘痘在發炎狀況下，硬擠很有可能會造成疤痕。當手或器具夾雜細菌，更可能會讓痘痘被細菌感染導致惡化。因此正確的痘痘處理方式，除了要改善生活作息、飲食情況外，必要時也可以求助皮膚科醫生，讓醫生做正確診斷及治療。

雖然痘痘十分惱人，常常無預警冒出來，但只要平時有良好的護膚習慣，長出後適當處理，大家都是抗痘戰士!

想了解更多有關於痘痘保養步驟以外的養護肌膚小知識？那就快到純粹享部落格去看看吧！

1	卸妝使用PuraVida溫和溫和淨透卸妝乳，卸除臉上的彩妝品及一日在外接觸到的髒汙，是療癒的時光。PuraVida溫和淨透卸妝乳擁有獨家配方可以在卸妝時不讓眼睛刺痛，並添加胺基酸與海藻糖讓卸完妝的臉部不乾澀，輕鬆獲得水嫩肌膚。
2	清潔使用PuraVida 茶樹淨顏慕斯洗臉，含有調理舒緩因子-茶樹精油及K2，搭配多種果油，可以溫和清潔並調理皮脂膜，將汙垢、過多的油脂及細菌清洗乾淨，讓肌膚不冒油光，清潔肌膚同時使肌膚柔嫩。
3	調理使用可以減少肌膚油脂分泌的化妝水，如:PuraVida茶樹調理淨膚水，它能夠幫助平衡肌膚皮脂的分泌，讓妝容更持久，同時還可緩解臉部泛紅和不適，以提升肌膚穩定。也可以適當使用溫和的酸類保養品來幫助角質代謝，並避免使用油脂量過多的保養品。
4	特殊護理可以使用PuraVida茶樹淨痘精華，結合Sulfer和茶樹精油，可有效抑制油痘肌所產生的粉刺和痤瘡。茶樹淨痘精華經實驗證明，連續使用七天，可有效減少44%粉刺、減少28%油脂分泌、減少17%肌膚水分散失，並添加了由甘草製成的甘草酸二鉀，能舒緩不穩定的肌膚狀態。同時，這款精華能夠保護和增強肌膚對外界刺激的抵抗能力，具有舒緩敏感的功效。
5	痘痘肌保養小技巧在肌膚保養前，搭配低溫電漿美膚儀的「煥光模式」結合低溫電漿+超音波雙效加乘，有效深度清潔並打開肌膚的通道，讓保養品更無阻的進入肌膚，第一次使用就對增加吸收有明顯效果，再搭配抗痘產品讓保養效果達到更高功效，實驗證明兩週就能看見改善；「黃金微震模式」透過超音波每秒9000次按摩將所有保精華完整滲入滋養肌膚。