痘痘保養步驟教學:2大類型要了解,正確呵護肌膚有一套!

作者:詹嘉宜

對於有痘痘肌問題困擾的人來說,痘痘會讓人沒有自信。早上起床時,發現肌膚上多了一顆痘痘,希望痘痘趕快消除的心情總是難以言喻。而日常生活的壓力、飲食不當,都是造成痘痘肌形成的「幫凶」。如果你也想要有效戰「痘」,那就要學會正確的痘痘保養步驟。唯有使用對的保養品與步驟,才能助你輕鬆抗「痘」快速找回「漂漂肌」!

痘痘肌形成原因有哪些?保養步驟有影響嗎?

👉原因1. 毛孔角化異常、皮脂腺分泌旺盛、細菌滋生

皮膚屏障,是由皮脂腺及汗腺形成的皮脂膜。而皮脂膜主要功用,是可以防止皮膚水分散失,且更重要的是幫助抵禦外來細菌感染。其中,若皮脂腺分泌旺盛將會導致油水不平衡,使皮膚沒有良好的屏障保護功能,就會使肌膚變得較為乾燥。

當過多的油脂圍繞在毛孔周遭,也容易使毛孔阻塞與角化,就會使得「痤瘡桿菌」大量繁殖,造成毛囊發炎而形成所謂的「痘痘」。

👉原因2. 生活壓力、青春期

現代社會生活壓力大、情緒焦慮及荷爾蒙失調等因素,都可能會使臉部開始產生痘痘及使已產生的痘痘更加惡化,如果要排解壓力,建議每週可以運動2-3次,讓腦內產生多巴胺,減緩壓力的問題。

另一種原因許多青春期的小孩,都會有痘痘的困擾。其主要原因為青春期時,身體會有許多荷爾蒙變化 (例如:性荷爾蒙及生長激素)來促進身體發育。其中,又以荷爾蒙中的雌激素及睪固酮會與皮脂上受體結合,進而導致皮脂分泌更旺盛增加痘痘的增長。

👉原因3. 飲食習慣、環境因素

皮膚的健康與許多器官功能息息相關,其中消化道健康也會影響皮膚。不健康的飲食,像是常吃高糖分、高油脂的精緻食物,都會破壞消化道環境,使其毒素利用血液循環帶至全身導致發炎反應。

又或是某些體質的人,攝取較多的奶製品會影響荷爾蒙,而導致皮膚不穩定引起痘痘的產生。另外,目前已有些文獻研究顯示環境對於痘痘形成的影響。其中又以空氣汙染、氣候溫度變化及紫外線過度曝曬等因素,可能會對皮膚造成負擔,並增加痘痘形成的風險。

👉原因4. 過度清潔、使用不適合的化妝品

皮膚清潔不乾淨及過度清潔都不好。當肌膚不乾淨時,就容易使一些細菌滋生或是造成毛孔阻塞;而過度清潔會將皮膚上的皮脂去除太乾淨,導致皮脂膜不穩定,皮膚屏障功能下降,也會使皮脂腺為了平衡皮膚而過度分泌油脂,就會形成「痘痘」。

而不同膚質,都應該挑選適當的化妝品,例如:油性肌膚,竟量不要挑選油脂量過多的化妝品;乾燥肌膚,則應選用保水效果較好的化妝品,選用到錯誤化妝品就有可能使「痘痘」惡化。

痘痘2大類型介紹|保養步驟方式大不同!

基本上,肌膚上的「痘痘」可分為2大類:未發炎及發炎。未發炎的痘痘,稱之為「粉刺」;發炎的痘痘,則依照嚴重程度輕到重分別為:丘疹型、膿皰型、結節型及囊腫型。其詳細說明如下:

1. 未發炎型,又稱「粉刺」

粉刺(Comedones)的生成,主要是因皮脂分泌過多,且與角質賭塞堆積在毛囊口,進而造成突起。其中粉刺又包含以下2種:

類型 特徵
閉鎖型
 (白頭粉刺)
在毛囊口沒有開口,突起沒接觸到空氣,並不會產生氧化作用,故表面為白色
開放型
(黑頭粉刺)
在毛囊口有開口,當突起接觸到空氣後,就會產生氧化作用,使得表面轉變成黑色


2. 發炎型,程度依輕重分類

症狀由輕到重,可分為:丘疹型(Papules)、膿皰型(Pustules)、結節型(Cyst acne)及囊腫型(Nodules)。由於此類型的痘痘,已經處於發炎狀態,以下將用表格簡單介紹這幾種類型的特徵 :

程度 類型 特徵









丘疹型  當毛孔阻塞形成粉刺後,若毛孔受到刺激導致粉刺產生發炎,就會形成紅色突起的痘痘,也就是「丘疹」。 
膿皰型 跟「丘疹」相似,當毛孔受到刺激導致粉刺發炎,形成的突起底部呈現紅色發炎現象,而表面為白色的膿液,則是「膿皰形痘痘」。
結節型 此類型的痘痘較為嚴重,原因為粉刺位於皮膚較深處且一直處於發炎狀態,表面有隆起且觸摸會有硬塊感。
囊腫型 與結節型痘痘同為較嚴重的痘痘類型,但囊腫型痘痘的粉刺發炎是更深層且範圍更大外,也會在內部積累膿液。

痘痘保養步驟教學,輕鬆5招養顏

想要知道如何正確保養肌膚,首先一定是要了解自己是什麼膚質!基本上,膚質依出油程度大略分為:油性膚質、混和型膚質、中性膚質及乾性膚質,然而每種膚質都有不同的保養方式。

如何判斷自己是什麼類型的膚質?簡單進行個小實驗!在晚上清潔臉部後不塗抹保養品至隔天早上,洗臉前觀察臉部出油狀況,尤其可以觀察T字部位;因T字部位為人體臉部皮脂分泌相對旺盛的地方,以下為依觀察結果的分類:

  • 油性肌膚:臉頰及T字有明顯出油,且通常伴隨毛孔粗大及容易有粉刺、痘痘的困擾
  • 混和性肌膚: T字部位有些微或明顯出油,兩頰較乾
  • 中性膚質:臉部及T字部位沒有感到明顯出油,油脂分泌正常,且皮膚不乾燥、緊繃
  • 乾性膚質:臉部無油光,洗完臉有時會感到乾燥及緊繃感,且伴隨脫屑、泛紅等問題
  • 敏感性膚質 臉部泛紅,容易搔癢,使用保養品容易有刺激感。

油性肌膚保養5步驟

1

卸妝

使用PuraVida溫和溫和淨透卸妝乳,卸除臉上的彩妝品及一日在外接觸到的髒汙,是療癒的時光。PuraVida溫和淨透卸妝乳擁有獨家配方可以在卸妝時不讓眼睛刺痛,並添加胺基酸與海藻糖讓卸完妝的臉部不乾澀,輕鬆獲得水嫩肌膚。

2

清潔

使用PuraVida 茶樹淨顏慕斯洗臉,含有調理舒緩因子-茶樹精油及K2,搭配多種果油,可以溫和清潔並調理皮脂膜,將汙垢、過多的油脂及細菌清洗乾淨,讓肌膚不冒油光,清潔肌膚同時使肌膚柔嫩。

3

調理

使用可以減少肌膚油脂分泌的化妝水,如:PuraVida茶樹調理淨膚水,它能夠幫助平衡肌膚皮脂的分泌,讓妝容更持久,同時還可緩解臉部泛紅和不適,以提升肌膚穩定。也可以適當使用溫和的酸類保養品來幫助角質代謝,並避免使用油脂量過多的保養品。

4

特殊護理

可以使用PuraVida茶樹淨痘精華,結合Sulfer和茶樹精油,可有效抑制油痘肌所產生的粉刺和痤瘡。茶樹淨痘精華經實驗證明,連續使用七天,可有效減少44%粉刺、減少28%油脂分泌、減少17%肌膚水分散失,並添加了由甘草製成的甘草酸二鉀,能舒緩不穩定的肌膚狀態。同時,這款精華能夠保護和增強肌膚對外界刺激的抵抗能力,具有舒緩敏感的功效。

5

痘痘肌保養小技巧

在肌膚保養前,搭配低溫電漿美膚儀的「煥光模式」結合低溫電漿+超音波雙效加乘,有效深度清潔並打開肌膚的通道,讓保養品更無阻的進入肌膚,第一次使用就對增加吸收有明顯效果,再搭配抗痘產品讓保養效果達到更高功效,實驗證明兩週就能看見改善;「黃金微震模式」透過超音波每秒9000次按摩將所有保精華完整滲入滋養肌膚。

痘痘預防重點有哪些?3大日常生活習慣很重要!

✅ 重點1. 飲食習慣

想要預防痘痘,建議飲食要均衡!可以多食用有豐富礦物質、維生素A、C和E等具有抗氧化效果的蔬果、堅果;也要避免食用高油指、高升糖指數 (glycemic index, GI) 的食物,像是:精緻澱粉、含糖飲料等等。另外,有研究指出乳製品可能會惡化痘痘,故有痘痘問題者應減少乳製品的攝取,對治療痘痘也有幫助。

✅ 重點2. 生活作息

生活作息不正常,可能會直接或間接影響到身體荷爾蒙及皮脂分泌。故應維持規律的生活習慣及睡眠時間與品質,以避免身體過度疲勞,降低身體發炎反應。

✅ 重點3. 衛生習慣

日常時候可以減少還沒清潔手觸碰臉部的次數,睡覺時的枕頭套要記得經常更換!可以避免細菌在枕套上孳生並接觸到肌膚。

痘痘保養步驟學會後,這些常見錯誤事項也要避開!

❌ 過度清潔

當過度清潔時,會將肌膚上的油脂完全清洗掉,是常見的痘痘護理迷思。皮脂對於肌膚有很重要的保護作用,清潔過度乾淨時會使油脂過度分泌,反而會導致皮膚油水不平衡,使得皮膚屏障受損,導致肌膚保護能力下降。

❌ 過度去角質

去角質有分2種:物理性去角質及化學性去角質,主要可以依照個人皮膚狀況去選擇。其重點在於盡量溫和且頻率適當,頻繁去角質或使用強度高的去角質,都是痘痘護理上的錯誤迷思。

因為角質層在保護肌膚上扮演很重要的角色,去角質雖然可以幫助毛孔疏通,但如果過度去角質則會使角質層變得太薄,導致肌膚屏障受損。

❌ 使用不適當的保養品

保養品是不是越滋潤越營養越好?其實不然,使用保養品需要依照自己的膚質去做選擇。如果今天是油性肌膚,可能就已經有油脂分泌過多及毛孔阻塞問題,此時再選用高滋潤度、過油的保養品,更有機會讓肌膚惡化。故不是網友評價或是廣告說得好就是最好,一定要好好檢視自己的需求喔!

❌ 錯誤的痘痘處理方式

常見的痘痘錯誤迷思,就是有痘痘就要擠!當痘痘在發炎狀況下,硬擠很有可能會造成疤痕。當手或器具夾雜細菌,更可能會讓痘痘被細菌感染導致惡化。因此正確的痘痘處理方式,除了要改善生活作息、飲食情況外,必要時也可以求助皮膚科醫生,讓醫生做正確診斷及治療。

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📖 全文參考資料來源:

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